Рекламный баннер 990x90px ban1
81.56
93.17

️Поздравляем с праздником Светлой Пасхи! Добра, мира и благополучия желаем всем людям!

️Поздравляем с праздником Светлой Пасхи! Добра, мира и благополучия желаем всем людям!
#ПростыеПравила: Сколько яиц можно съесть без вреда для здоровья на Пасху

Об этом рассказала заместитель главного врача КДЦ по клинико-экспертной работе НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова.

— Яйца — отличный источник высококачественного белка и витаминов. Они содержат полезные жиры и микроэлементы, — отметила эксперт.

В состав куриного яйца входят все необходимые питательные вещества:

Холин;
Селен;
Витамины A, D, E, группы B;
Полиненасыщенные жирные кислоты.

— Людям с повышенным уровнем холестерина или заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует быть осторожными и не употреблять более 300 мг холестерина в день (что эквивалентно примерно одному большому куриному яйцу), — заявила Елена Игнатикова.

Одно-два яйца на Пасху на завтрак или в составе пасхальных куличей не причинят вреда здоровью.

— А чтобы сохранить здоровье сердца и поддерживать оптимальный уровень холестерина лучше добавить в свой рацион клетчатку из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, — резюмировала эксперт.

Также важно ограничить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, например, сыр, сливочное масло, мясо и большинство обработанных продуктов.

Подробнее про питание при высоком холестерине читайте на портале ТакЗдорово
3774

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.