Что нужно , чтобы давление оставалось на нормальном уровне?

Что нужно , чтобы давление оставалось на нормальном уровне?

рациональный режим труда и отдыха;
ежедневная двигательная активность – 30 45 минут в день;
быстрая ходьба пешком на свежем воздухе (при отсутствии противопоказаний);
сбалансированное питание по физиологической потребности;
контролирование собственного веса;
взвешенная реакция на стрессовые ситуации;
ограничение потребление поваренной соли;
ограничение потребления алкоголя;
прекращение курения;
самое главное: регулярно принимайте лекарства, назначенные врачом.