Три ключевых аспекта здоровья, о которых стоит помнить каждый день!
Три ключевых аспекта здоровья, о которых стоит помнить каждый день!
Хорошее самочувствие начинается с простых привычек. Вот что можно сделать уже сегодня:
Сон — ложитесь и вставайте в одно и то же время, создайте комфортные условия для сна (затемнённое и прохладное помещение). Отложите телефон за час до сна, чтобы улучшить качество отдыха.
️ Питание — ешьте регулярно и добавляйте в свой рацион больше овощей и фруктов. Не забывайте пить достаточно воды!
Физическая активность — выделяйте по 30 минут ежедневно на любые виды активности. Даже простая прогулка принесёт пользу!
Главное — регулярность.
Начните уже сегодня, и вы обязательно заметите положительные изменения в своём самочувствии!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: