Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Спорт и диабет: движение — это жизнь!
Спорт и диабет: движение — это жизнь!
️️ Друзья, физическая активность — это не только путь к здоровью и красоте, но и важная часть жизни с диабетом!
Когда мы занимаемся спортом, наши мышцы активно поглощают глюкозу из крови, помогая снизить её уровень. Это отличный способ улучшить общее состояние и контролировать уровень сахара.
Что полезно и важно:
-Лёгкие и умеренные физические упражнения. -Начните с малого — прогулки в комфортном темпе или скандинавская ходьба с палками.
-Постепенно увеличивайте время тренировок с 5–10 до 45–60 минут.
-Регулярность тренировок.
-Занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю.
-Адаптация к значительным нагрузкам. -Увеличивайте время, отведённое на выполнение больших задач, постепенно.
-Самоконтроль уровня глюкозы.
-Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови во время занятий спортом.
-Безопасность. Лучше не заниматься спортом в одиночку. Выбирайте удобную обувь и одежду, подходящую для занятий.
-Не забывайте ежедневно осматривать ноги на предмет повреждений кожи.
-Избегайте активности при высоком уровне глюкозы. Это может привести к развитию кетоза.
Обычная физическая активность обычно не вызывает таких проблем, но лучше быть внимательным.
Помните, что перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с врачом️
Будьте здоровы
️️ Друзья, физическая активность — это не только путь к здоровью и красоте, но и важная часть жизни с диабетом!
Когда мы занимаемся спортом, наши мышцы активно поглощают глюкозу из крови, помогая снизить её уровень. Это отличный способ улучшить общее состояние и контролировать уровень сахара.
Что полезно и важно:
-Лёгкие и умеренные физические упражнения. -Начните с малого — прогулки в комфортном темпе или скандинавская ходьба с палками.
-Постепенно увеличивайте время тренировок с 5–10 до 45–60 минут.
-Регулярность тренировок.
-Занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю.
-Адаптация к значительным нагрузкам. -Увеличивайте время, отведённое на выполнение больших задач, постепенно.
-Самоконтроль уровня глюкозы.
-Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови во время занятий спортом.
-Безопасность. Лучше не заниматься спортом в одиночку. Выбирайте удобную обувь и одежду, подходящую для занятий.
-Не забывайте ежедневно осматривать ноги на предмет повреждений кожи.
-Избегайте активности при высоком уровне глюкозы. Это может привести к развитию кетоза.
Обычная физическая активность обычно не вызывает таких проблем, но лучше быть внимательным.
Помните, что перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с врачом️
Будьте здоровы
18
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Разработка -
