Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

10 000 шагов или 1 час плавания?

10 000 шагов или 1 час плавания?

Один час в бассейне по нагрузке может заменить 8–10 тысяч - это примерно 6–7 км активной ходьбы.
Почему так происходит?
В воде работает почти всё тело.
Сопротивление воды в десятки раз выше, чем воздуха. Мышцы активно включаются в работу
При этом нет ударной нагрузки на суставы и позвоночник.
Именно поэтому плавание считают одной из самых безопасных и эффективных тренировок.

Но идеальный вариант - не выбирать, а сочетать. Ходьба - для ежедневной активности и здоровья ️ Плавание - для силы, выносливости и восстановления.
Так тело получает пользу. Попробуйте сами - приходите в бассейн спорткомплекса «Мирас».
17
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right