Один час в бассейне по нагрузке может заменить 8–10 тысяч - это примерно 6–7 км активной ходьбы.
Почему так происходит?
В воде работает почти всё тело.
Сопротивление воды в десятки раз выше, чем воздуха. Мышцы активно включаются в работу
При этом нет ударной нагрузки на суставы и позвоночник.
Именно поэтому плавание считают одной из самых безопасных и эффективных тренировок.
Но идеальный вариант - не выбирать, а сочетать. Ходьба - для ежедневной активности и здоровья ️ Плавание - для силы, выносливости и восстановления.
Так тело получает пользу. Попробуйте сами - приходите в бассейн спорткомплекса «Мирас».
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).