С 11 по 17 мая 2026 года — Неделя борьбы с артериальной гипертонией!
С 11 по 17 мая 2026 года — Неделя борьбы с артериальной гипертонией!
Что такое артериальное давление?
Это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Норма — около 120 на 80. Давление выше 140 на 90 может говорить о гипертонии.
Почему это важно?
Более 1,5 миллиарда человек в мире страдают от гипертонии, и многие даже не знают об этом. Заболевание может долго протекать бессимптомно, но при этом вредить сердцу и сосудам.
️Чем опасна гипертония?
Если не контролировать болезнь, она может привести к инфаркту, сердечной и почечной недостаточности, проблемам со зрением и ухудшением памяти.
Как защитить себя?
• Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 минут в день 5 раз в неделю.
• Следите за питанием: уменьшите потребление соли, увеличьте долю фруктов и овощей.
• Поддерживайте нормальный вес, откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
• Спите 7–8 часов в сутки и находите способы расслабления.
Если у вас диагностирована гипертония:
• Регулярно принимайте назначенные врачом лекарства.
• Измеряйте давление и записывайте результаты.
• Посещайте врача для мониторинга состояния.
Для точного измерения давления используйте автоматический тонометр. Измеряйте его утром и вечером после 5 минут покоя. Перед измерением избегайте употребления кофе, курения и физической активности в течение как минимум получаса.
️Особенно важно проходить ежегодный медицинский осмотр людям старше 40 лет.
Помните: гипертония — это не приговор! Современные методы лечения и здоровый образ жизни позволяют контролировать давление и жить полноценной жизнью. Заботьтесь о своём здоровье и будьте активны!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: