Рекламный баннер 990x90px header-top
77.96
88.91
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как избежать зависимости от гаджетов: советы от фельдшера Альметьевской ЦРБ

Как избежать зависимости от гаджетов: советы от фельдшера Альметьевской ЦРБ

В селе Старая Михайловка прошла серия встреч о зависимости от гаджетов. Заведующая ФАПом Лилия Файзрахманова поделилась рекомендациями.

️ Когда использовать гаджеты опасно?

Если ребёнок сидит в телефоне более 5 часов в день, это может вызвать:

снижение успеваемости;
уменьшение живого общения;
ослабление когнитивных способностей;
проблемы с межличностным взаимодействием.

Рекомендованное время:

1–2 классы: 1 час 20 минут;
3–4 классы: 1 час 30 минут;
5–9 классы: 2 часа;
старше 15 лет: 2,5 часа.

Как отвлечь ребёнка от гаджетов

Расширяйте интересы: -Учеба, спорт, творчество.
-Читайте вместе.
-Играйте в настольные игры.
-Отдыхайте на природе.
-Устраивайте викторины и активности.

Эти занятия помогут:
-почувствовать значимость;
-раскрыть способности;
-получать удовольствие без гаджетов.

Если ребёнок реагирует на сокращение экранного времени стрессом или агрессией, обратитесь к специалисту.

Советы:

устанавливайте чёткие границы;
подавайте личный пример;
создавайте семейные традиции без экранов;
обсуждайте с ребёнком пользу цифрового детокса.

Найдите баланс между виртуальным и реальным миром! ️
9
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right