Как избежать зависимости от гаджетов: советы от фельдшера Альметьевской ЦРБ
Как избежать зависимости от гаджетов: советы от фельдшера Альметьевской ЦРБ
В селе Старая Михайловка прошла серия встреч о зависимости от гаджетов. Заведующая ФАПом Лилия Файзрахманова поделилась рекомендациями.
️ Когда использовать гаджеты опасно?
Если ребёнок сидит в телефоне более 5 часов в день, это может вызвать:
снижение успеваемости;
уменьшение живого общения;
ослабление когнитивных способностей;
проблемы с межличностным взаимодействием.
Рекомендованное время:
1–2 классы: 1 час 20 минут;
3–4 классы: 1 час 30 минут;
5–9 классы: 2 часа;
старше 15 лет: 2,5 часа.
Как отвлечь ребёнка от гаджетов
Расширяйте интересы: -Учеба, спорт, творчество.
-Читайте вместе.
-Играйте в настольные игры.
-Отдыхайте на природе.
-Устраивайте викторины и активности.
Эти занятия помогут:
-почувствовать значимость;
-раскрыть способности;
-получать удовольствие без гаджетов.
Если ребёнок реагирует на сокращение экранного времени стрессом или агрессией, обратитесь к специалисту.
Советы:
устанавливайте чёткие границы;
подавайте личный пример;
создавайте семейные традиции без экранов;
обсуждайте с ребёнком пользу цифрового детокса.
Найдите баланс между виртуальным и реальным миром! ️
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).