С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ️
С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ️
Болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности, но многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на факторы риска. Основные из них — повышенное давление, высокий холестерин, курение, алкоголь, лишний вес и низкая физическая активность.
Что важно делать каждому:
· контролируйте артериальное давление и уровень холестерина (регулярно сдавайте анализы);
· соблюдайте здоровое питание: больше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых — меньше соли, сахара и жирного;
· будьте физически активны: хотя бы 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю;
· откажитесь от курения и ограничьте алкоголь;
· управляйте стрессом и следите за весом.
Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация помогают вовремя заметить отклонения и скорректировать образ жизни.
Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).