Врач-кардиолог Центральной районной больницы — Ильзина Фанзилевна Хабибуллина рассказывает, как сохранить здоровье сердца и снизить риски развития серьезных заболеваний.
Вот несколько ключевых советов от эксперта:
Контроль артериального давления. Высокое давление часто протекает бессимптомно, но именно оно — одна из главных причин инфарктов и инсультов. Регулярно измеряйте давление и обращайтесь к врачу при отклонениях.
Здоровое питание. Увеличьте долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и исключите из рациона жирное, солёное и сладкое. Правильное питание снижает уровень холестерина и поддерживает оптимальный вес.
Активность. Ежедневная умеренная физическая нагрузка помогает укрепить сердце, улучшить кровообращение и снизить стресс.
Отказ от вредных привычек — первая ступень к здоровью сердца. Курение и чрезмерный алкоголь значительно увеличивают риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Ильзина Фанзилевна также напоминает: регулярные профилактические осмотры крайне важны — так можно выявить проблемы на ранних стадиях и вовремя начать лечение.
Подробнее смотрите в видео-сюжете
Будьте внимательны к своему здоровью и берегите своё сердце!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).