Поздравляем с Днем космонавтики!

Поздравляем с Днем космонавтики!

12 апреля-день, когда Юрий Гагарин совершил первый в истории человечества космический полет.

Фитнес и космонавтика неразрывные вещи. Благодаря усердным тренировкам и нечеловеческим испытаниям человек смог оказаться в космосе.

Нам не придётся испытывать такие нагрузки, как космонавтам, но вот хорошая физическая форма пригодится всегда, так как это гарантия крепкого здоровья.

А вот Вам необходимые нормативы, сдав которые человек может лететь хоть на Марс, хоть на Луну.

1.Бег на три километра — не более 12 мин. 20 секунд

2.Заплыв на 800 метров вольным стилем — не более 19 минут

3.Забег на лыжах на пять километров — не более 24 минут

4.Подтягивания — 14 раз

5.Бег на 100 метров — не более 13,2 секунды

6.Прыжок в длину — не менее 2,5 метра

7.Ныряние под воду — не менее 25 метров