Весна это прекрасное время для проведения пикников. В этот период природа просыпается от зимнего сна, и окружающая среда становится яркой и красочной. На улице становится тепло.

Весна — это прекрасное время для проведения пикников. В этот период природа просыпается от зимнего сна, и окружающая среда становится яркой и красочной. На улице становится тепло, и можно наслаждаться прогулками на свежем воздухе.

Вот 5 советов, которые помогут вам вкусно и полезно пообедать на природе:

Фрукты и овощи

Собираясь на пикник, помойте их заранее, и на месте с удовольствием съешьте.

Мучные изделия

Преимуществом перед всеми мучными изделиями обладает цельнозерновой хлеб или хлебцы. Из-за большого содержания пищевых волокон он улучшает работу толстой кишки, предотвращает запоры и уменьшает риск развития рака толстой кишки. Приготовьте бутерброды с листьями салата, черри и полноценным белком (яйцо, сыр, тунец или мясо птицы).

Мясные продукты

Для более долгих пикников за пределами города мясо подойдет идеально. Лучшим выбором будет курица или индейка без видимого жира и кожи.

Яйца

Яйца можно нарезать в салат, или просто есть в сваренном вкрутую виде. Следует учесть, что на 2 съеденных яйца необходимо съедать только 1 желток, тогда они станут отличным источником белка на вашем пикнике.

Сыры

Наиболее уместными будут белые сыры (моцарелла, адыгейский). В них содержится наибольшее количество белка при минимальной концентрации соли. Также можно выбрать твердые сорта сыра (пармезан), которые содержат большое количество кальция и фосфора, что благотворно влияет на состояние костей и зубов.

Полезных вам пикников и солнечных дней