С 17 по 23 июня 2024 года Минздравом России объявлена Неделя информирования о важности физической активности.

С 17 по 23 июня 2024 года Минздравом России объявлена Неделя информирования о важности физической активности.

Современный темп жизни заставляет нас вести малоподвижный образ жизни: на работе мы много сидим, пользуемся транспортом, лифтом и другими благами цивилизации. Очень трудно себя заставить после трудового дня пойти в бассейн, тренажерный зал, на фитнес или просто пройтись пешком. В результате от «сидячего» образа жизни страдает наше здоровье.

Двигательная активность и здоровье человека тесно связаны друг с другом. Движение способствует не только повышению общего тонуса, но и поддерживает работу всех жизненно важных органов и систем человека.

Физическая активность полезна всем, независимо от возраста. Улучшению здоровья способствует как умеренные, так и интенсивные нагрузки.

Время умеренной физической активности должно составлять не менее 45 в день, а для снижения избыточной массы тела следует увеличить время до 60 – 90 минут — ежедневно.

Помните, что активный образ жизни позволяет жить дольше и меньше болеть

Физическая активность – это не только профилактика, но действенное лекарство, которое у нас всегда под рукой