С 12 по 18 августа Минздравом России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта.

С 12 по 18 августа Минздравом России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта.

В современном мире мы все больше времени проводим за компьютером, забывая о важности движения. А ведь малоподвижный образ жизни - это серьезная угроза нашему здоровью.

Избыточный вес часто является прямым следствием гиподинамии. Ожирение увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, проблемы с суставами, проблемы с дыханием).

Недостаток движения приводит к ослаблению мышц и костей. Это может:

- Снизить плотность костей: увеличивается риск переломов, особенно у пожилых людей.

- Ухудшить координацию движений.

- Снизить выносливость.

Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на психическое здоровье. Отсутствие физической активности может привести к хронической усталости или даже к депрессии.

Для поддержания здоровья и благополучия ВОЗ рекомендует от 150 до 300 минут умеренной физической активности в неделю (или эквивалентной высокой физической нагрузки) для всех взрослых и в среднем 60 минут умеренной физической активности в день для детей и подростков.

Рубрика «Знаете ли вы, что…

…во время физических нагрузок в организме вырабатываются, так называемые, гормоны счастья — эндорфины. Благодаря этим гормонам, человек ощущает прилив энергии, существенно повышается работоспособность, улучшается настроение.»

Помните, что движение- это жизнь!