С 7 по 13 октября Минздравом России объявлена Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

С 7 по 13 октября Минздравом России объявлена Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

🟡Психическое здоровье - это гораздо больше, чем просто отсутствие психических расстройств. Это состояние полного благополучия, которое позволяет нам:

Противостоять стрессам

Реализовывать свой потенциал: чувствовать себя способным достигать своих целей, продуктивно работать, учиться и т.д.

Поддерживать здоровые отношения

Осознавать свои эмоции: иметь возможность принимать и управлять своими эмоциями, не подавлять их

Проявлять сострадание

🟢Вот несколько способов поддержать свое психическое здоровье:

Заботьтесь о себе: спите достаточно, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, проводите время на свежем воздухе.

Управлять стрессом: используйте релаксационные техники, занимайтесь любимым хобби, проводите время с близкими.

Помните о своих потребностях: учитесь говорить "нет", когда это необходимо, чтобы не перегружаться.

Не стесняйтесь обращаться за помощью: к специалисту, друзьям, семье.

Практикуйте позитивное мышление: сосредоточьтесь на позитивных моментах в жизни, цените свои достижения и достижения других.