Сегодня 10 октября - Всемирный День Зрения.

Сегодня 10 октября - Всемирный День Зрения.

Сохранение и предупреждение заболеваний органов зрения становятся важнейшей задачей каждого человека, считает врач-офтальмолог ГАУЗ «Альметьевская ЦРБ» Афанасьева Альбина Вениаминовна. Вот несколько рекомендаций от врача:

Обязательно защищайте глаза от неблагоприятного воздействия ультрафиолетового излучения с помощью солнцезащитных очков в любое время года. Ультрафиолетовое солнечное излучение ускоряет развитие катаракты и вызывает повреждение сетчатки глаз. Особенно опасен ультрафиолет для тех, кто вынужден долгое время проводить на солнце, перенес операцию по лечению катаракты, принимает лекарственные средства, повышающие чувствительность к свету.

Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами и цинком. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза, глаукомы и воспалительных заболеваний органа зрения. Также для зрения очень важен лютеин, который содержится в тыкве, зеленом горошке, шпинате, моркови, яйцах.

Контролируйте давление и уровень холестерина в крови. Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Кроме того, гипертония повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации, а её сочетание с высоким уровнем холестерина повреждает сосуды, питающие сетчатку.

Откажитесь от вредных привычек – сигарет и алкоголя. Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск развития дегенерации жёлтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии сетчатки зрительного нерва. Алкоголь, в свою очередь, обезвоживает организм. Употребление спиртных напитков в большом количестве приводит к повреждению зрительного нерва.

Регулярно проверяйте зрение. Это позволит вовремя заметить развитие глазных болезней. Многие из них, если они выявлены на ранних сроках, полностью излечиваются. Последствия других можно существенно минимизировать.

Берегите своё зрение и будьте здоровы!