Информационный час День любителей поспать- Назидание Р.Фахреддина Сон

Информационный час «День любителей поспать- Назидание Р.Фахреддина «Сон»»

Лекция–показ «Назидание»Ризаэддина Фахреддина.

–Спать ложитесь, не нарушая вечный закон природы, – вечером, но не на спину или живот, а непременно на один из удобных вам боков, в противном случае будут сниться кошмары.

– Приучите себя ложиться спать в одно и тоже время: в девять или на крайний случай в десять часов, а просыпайтесь не позже пять или шести утра!

Хорошо выспавшись, больше не ложитесь, но и положенную норму сна постарайтесь набирать, потому что регулярный недосып ухудшает пищеварение, работу мозга, и в конце концов приводит к нервным срывам.

Обсуждение:

Норма сна для пожилых –5 часов, для тридцатилетних и старше –6 часов, для молодых –8 часов, для совсем маленьких–10 часов.

Лекцию–показ проведет Гимранова Диляра.