️24 февраля – 02 марта Неделя поддержания и укрепления иммунитета.

️24 февраля – 02 марта Неделя поддержания и укрепления иммунитета.

Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами, как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно поэтому надо задуматься об укреплении иммунных сил организма ещё до того, как возникнут какие-либо проблемы.

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.

️Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
•длительный стресс;
•вредные привычки;
•нерациональное питание (голодание, переедание);
•дефицит витаминов и микроэлементов;
•физические перегрузки;
•перенесённые травмы, ожоги, операции;
•загрязнение окружающей среды;
•бесконтрольное употребление лекарств.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

️Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Умеренные физические нагрузки.
2. Сбалансированное питание.
3. Полноценный сон.
4. Бережное отношение к своей психике.
5. Закаливающие процедуры.
6. Отказ от вредных привычек.

️Следуя рекомендациям выше, можно значительно укрепить иммунную систему и повысить устойчивость к различным заболеваниям.

️Будьте здоровы!